Les champs d'action de la Sophrologie

Pour apprendre à gérer le stress et ne pas le laisser prendre toute la place dans votre vie au point de vous paralyser et de vous faire perdre tous vos moyens, entraînez-vous à installer un chemin qui vous permettra de prendre du recul et de relativiser tout ce qui se passe autour de vous.

L'entraînement est important car il permet de ramener le calme dans le corps et dans l'esprit pour que l'être tout entier ne soit plus sous l'emprise du stress.

Pour que votre sommeil soit réparateur, il est important, tout au long de la journée de préparer cet instant si précieux.

Dans la journée, n'hésitez pas à vous libérer de tout ce qui vous pollue, afin de vous alléger et de ne pas vous coucher chargé de toutes les tensions emmagasinées.

Apprendre à vous détendre et à libérer vos tensions, va conditionner la qualité de votre sommeil. 

Pour apprendre à gérer vos émotions et à ne plus vous laisser submerger, apprivoisez-les ! Accueillez-les dans la bienveillance et sans jugement et autorisez-vous à les ressentir.

Mieux connaître ses émotions, c'est mieux les anticiper, mieux les comprendre et mieux les accompagner, les canaliser et les apaiser.

Reconquérir la confiance en soi, passe par la connaissance de son corps et l'apprentissage de plusieurs techniques.

Force est de constater que tout est plus facile à réaliser ou à apprendre lorsque l'on se sent serein et léger pour pouvoir faire face à différentes situations.

Le bon comportement ou la bonne réponse que les techniques de sophrologie permettent d'acquérir.

Un examen scolaire, médical, un concours important, un accouchement se profile à l'horizon, et vous n'êtes pas totalement en confiance.

Vous ne vous sentez pas en mesure de le gérer correctement et sereinement.

La sophrologie vous aide à vous préparer au mieux, à touver les ressources en vous, à prendre conscience de vos capacités, pour être dans les meilleures conditions possible pour le jour "J".

Si l'on porte attention sur la respiration ou sur les points d'appui, on ne pense à rien d'autre.

En déplaçant ainsi son attention, on se recentre sur l'instant présent et on prend du recul par rapport à l'agitation environnante, à nos ruminations et à nos émotions parasites, qui nous empêchent de nous concentrer.

La concentration, il faut la travailler tant elle peut se laisser distraire ! Ces exercices vous entraînent à la concentration et vous permettent aussi de vous défocaliser sur vos ruminations ou vos pensées parasites.

La sophrologie permet également d'améliorer nos capacités de mémorisation à long terme, en travaillant sur la re-perception de souvenirs positifs avec nos 5 sens.

La sophrologie pour aider les femmes enceintes à divers niveaux, notamment pour gérer ses émotions, accepter les transformations physiques de son corps de manière positive, gérer son stress, ses angoisses.

La future maman se trouvera dans un état de détente physique et mental apaisé pour elle-même et pour son bébé.

Nos enfants sont parfois malmenés à l'école. Les relations avec leurs camarades sont parfois difficiles et les résultats scolaires peuvent s'en ressentir.

En tant que parents, nous avons à coeur qu'ils puissent s'insérer dans la société.

La pratique de la sophrologie pourra aider votre enfant à devenir acteur de son mieux-être en apprenant à gérer ses émotions et faire face aux difficultés plus sereinement, ce qui favorisera son épanouissement au quotidien.

L'adolescence est un période compliquée pour nos enfants qui doivent traverser ce passage de l'enfance à l'âge adulte.

Apprendre à gérer son stress, ses émotions, sa timidité, avoir confiance en soi, développer son potentiel, s'approprier l'image de son corps.

La Sophrologie a fait ses preuves auprès de nombreux jeunes et s'est avéré un formidable atout pour se lancer dans la vie.

J'accompagne les personnes victimes de violences et les aide à se libérer de leur souffrances morales, au travers de techniques de relaxations qui les amènera à prendre du recul face à leur problématique, à lâcher prise pour se focaliser sur l'essentiel et trouver les ressources qu'elles ont en elles pour avancer positivement, en confiance.

Mieux vivre vos acouphènes en en diminuant les perceptions grâces à des techniques d'habituation.

Apprenez à vous défocaliser de l'endroit du symptôme, à réorienter votre conscience vers autre chose, vers quelque chose d'agréable, de positif.

Il s'agit également d'acquérir des outils permettant de savoir mettre à distance ce son, jusqu'à, idéalement, y être indifférent et donc de faire en sorte que le stimulus de son n'entraîne plus de réactions négatives.